Damengymnastik

 

Zeit:                 Mittwoch 19.00 bis 20.00 Uhr *)

Ort:                  Grundschule Münchner Straße

Übungsleiter:   Hilde Steinberger

                         Tel.: 08761/60192

 

Beschreibung: Wirbelsäulengerecht – Damengymnastik mit Musik und Autogenes Training

 

Wirbelsäulengymnastik

 

Zeit:                Mittwoch 18.30 bis 19.30 Uhr *)

Ort:                 Albinhalle

Übungsleiter:  Rückenschullehrerin Judith Santen-Hacker

                        Tel.: 08761/60936

 

Beschreibung: Teilnehmen kann jeder, egal ob jung oder alt. Der praktische Teil setzt sich aus rückengerechten Bewegungsübungen, Kräftigung der Muskulatur, Dehnungs- und Entspannungsübungen zusammen.

 

Sport 50+

 

Zeit:                Mittwoch 17.30 bis 18.30 Uhr *)

Ort:                 Gymnasiumhalle

Übungsleiter:  Judith Santen-Hacker

                        Tel.: 08761/60936

 

Beschreibung: Die Gruppe setzt sich aus Damen und Herren im Alter von 50 bis über 70 Jahren zusammen. Aufwärmarbeit mit kleinen Geräten, im Anschluss Dymnastik.

Ziel: Förderung der Beweglichkeit, aktivieren der Muskulatur.

 

Rhythmische Gymnastik

 

Zeit:                Montag 20.00 bis 22.00 Uhr *)

Ort:                 Turnhalle in der Stadthalle Moosburg

Übungsleiter:  Monika Genth

                        Tel.: 08761/1376

 

Beschreibung: Die Gruppe setzt sich aus Damen im Alter von 18 bis 55 Jahren zusammen

Ziel: Körperfitness durch funktionelle Gymnastik mit und ohne Handgeräte. Fitness durch Spaß an der Bewegung mit Musik.

 

Trimm Dich  

 

Zeit:                Mittwoch 20.00 bis 22.00 Uhr *)

Ort:                 Albinhalle

Übungsleiter:  Michael Heim

                        Tel.: 08762/3090

 

Beschreibung: Die Gruppe ist bunt gemischt im Alter von 30 bis 70 Jahren. Laufschule, Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Gymnastik allgemein, Skigymnastik, Dehnung und Stretching, Spiele, Zirkeltraining, Kraft und Ausdauer um gesund durch den Winter zu kommen.

Ziel: Wichtigstes Thema ist Spaß am Sport in der Gemeinschaft.

 

Vormittagstraining

Zeit:                Mittwoch 8.30 bis 10.00 Uhr *)

Ort:                 Mehrzweckhalle am Viehmarktplatz

Übungsleiter:  Silvia Ober

                       Tel.: 08761/5835

Beschreibung:
1. Teil: 45 Minuten Aerobic; Herz-Kreislauftraining mit einfachen Schrittkombinationen, die jede Stunde Schritt für Schrittaufgebaut werden – keine Sprünge!

2. Teil: 45 Minuten Muskeltraining, Kräftigung der Muskulatur; z.Teil mit Handgeräten wie Tubes, Pilatesbällen oder Hanteln. Stretching.

Die Stunden können auch einzeln besucht werden.

Muskeltraining

Zeit:                Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr *)

Ort:                 Albinhalle

Übungsleiter:  Silvia Ober

                       Tel.: 08761/5835

Beschreibung: Kräftigung der Muskulatur; z.Teil mit Handgeräten wie Tubes, Pilatesbällen oder Hanteln. Stretching.

 

*) Kein Betrieb während den Schulferien.

Beitragssätze Sportgemeinschaft Moosburg v. 1862 e.V.

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